De films kunnen bekeken worden met QuickTime. Als je dat niet op je computer hebt kan je dat gratis downloaden bij http://www.apple.com/nl/quicktime/download/

QuickTime 7.6.9 kan voor XP, Vista Windows 7 of voor de Mac gedownload worden. Klik op de foto's om het filmpje te laden.

We onderscheiden bij het klassieke rolskiën een aantal technieken, die we toepassen, afhankelijk van de aard van het terrein. Van veel weerstand tot heel weinig weerstand:

Visgraattechniek, als het vrij steil is. In het filmpje springen de langlaufers zelfs naar boven, maar dat zijn dan ook topsporters.

De diagonaal techniek. Dat is de gebruikelijke techniek naar boven en op zwaar terrein.

Het dubbelstokken met tussenpas, als de weerstand wat minder is.

Het dubbelstokken, waarbij je nog minder weerstand ondervindt.

Het dalen, waarbij de zwaartekracht ons voortbeweegt.

Ploegrem, als we de snelheid groot vinden worden

Het wisselen van loipe

De stapbocht om van richting te veranderen.

Skating

Diagonaal skating

Asymmetrische langlaufschaatspas. De skater valt naar één kant uit (asymmetrisch dus) en de stokafzet vindt tussen twee beenafzetten plaats.

Symmetrische schaatspas: twee op één. Die passen we toe als we de snelheid voldoende groot vinden.

Bij elke tweede beenafzet is één stokafzet.

Symmetrische schaatspas: één op één schaatspas. Dat is een sprinttechniek om veel snelheid te ontwikkelen.

Bij elke beenafzet is een stokafzet.

De schaatsbocht om van richting te veranderen, waarbij we de snelheid nog kunnen vergroten